内的皮质醇水平在早晨8点到9点达到峰值，然后逐渐下降。在上午10点左右，的皮质醇水平已经下降，此时喝咖啡可以提高身体的能量和注意力，有助于提高工作效率。

　　此外，咖啡因的半衰期约为4到6小时，因此如果在下午或晚上喝咖啡，可能会影响晚上的睡眠质量，尤其是对于对咖啡因比较敏感的人。

　　需要注意的是，每个人对咖啡因的反应可能不同，有些人可能对咖啡因更敏感，即使在上午喝咖啡也可能会影响睡眠。因此杏彩体育，建议根据个人的情况和需求来选择合适的时间喝咖啡，并注意控制摄入量，以避免出现不良反应。同时，也要注意保持良好的睡眠习惯，如保持规律的作息时间、创造舒适的睡眠环境等，杏彩体育官方网站以提高睡眠质量。杏彩体育官方网站